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特集2017/10/14

勉強の秋というけれど…… 集中できない人のための改善案

ぐっと気温が下がり、秋の気配が濃くなってきました。

 

秋といえばスポーツの秋、食欲の秋などいろいろありますが、忘れてならないのが「勉強の秋」。

 

気候が穏やかで過ごしやすいこの季節は、勉強するのに最適だと言われています。

しかし、どんなに陽気が良くてもおいそれとその気になれないのが人というもの。

 

勉強しようとしてもうまく集中できない、他のことが気になってしまうというお悩みを抱えている人も少なくないでしょう。

 

そこで今回は、そんな人たちに改善案をいくつかご紹介。

 

集中力を高め、勉強の効率を上げる方法として取り入れてみてください。

 

 

気になることを先に片付ける

集中できない理由としてよく聞くのが、「勉強しようと思ったとたんに他のことが気になり始める」というもの。

 

たとえば部屋の掃除や、爪の長さ、SNSのリアクションなどがそのいい例です。

 

気になってつい手をつけてしまう、思っていた以上に夢中になってしまう、そして無為な時間が経っていく……。これでは勉強の予定が思うように進まなくて当然といえます。

 

この負のスパイラルを断ち切るには、きちんとした計画性が不可欠。まずは勉強をメインに据えたスケジュールをたててみましょう。

 

その上で、勉強に取りかかる前に掃除やSNSのチェックなどの「気になること」を先に片付けてしまうのです。

 

ここで重要なのは「必ずスケジュール通りに時間を守る」という点。

 

どんなに楽しく、途中でやめたくなくても、ぐっとこらえてスパッと終わらせる意志の強さが必要となります。

 

最初は少々ストレスに感じるでしょうが、これを繰り返していくと自然と勉強のリズムが整っていくはずです。

 

その代わり、予定通りに勉強を終わらせたらその後の時間は自由に過ごすなど、あまり自分をきつく縛りつけない工夫も必要。継続のコツは適度な緩和と心得ておきましょう。

 

 

場所を変えてみる

自宅での勉強の妨げは、自身の集中力の問題だけとは限りません。

 

部屋が兄弟と同じ、自営業なので常に人が出入りしている、家が幹線道路の傍で騒音がすごいなど、人によって勉強の環境はさまざまです。

 

自宅での勉強が難しいようなら、場所を変えてみては。

 

実は考え事をまとめたり新しい発想を生み出したりするには、じっとしているより散歩など運動をしながらの方がいいそうです。身体を動かすことで脳が活性化するといわれています。

 

自宅を出て歩きながら集中力を高め、カフェや図書館など自分に合う場所で勉強に取り組んでみましょう。

 

ただしこの季節は暗くなるのが早いので、防犯のためにも陽が落ちた後や夜遅い時間の外出はやめておくべき。どうしても家で集中できないときは、夜ではなく朝に勉強時間を変えて、明るいときに動くようにしましょう。

 

 

塾・予備校に通うのも一つの手

自分で勉強のペースや範囲を決められる人はともかく、それらがうまくいかない、独学に限界を感じているという人は、塾や予備校を頼るという選択肢も検討してみてください。

 

塾にもさまざまなタイプ・コースがあり、学校の勉強の補助として基礎学力を上げてくれるところもあれば、受験や進路選択に特化したところもあります。

 

また、個別指導と集団指導という2つの指導法があるので、どちらが自分に合うかによっても選び方が変わってくるでしょう。

 

塾や予備校に通うメリットは、自分の強みや弱みを客観的に指摘・指導してくれる点にあります。

 

加えて、時間通り教室に通うことで、自宅ではルーズになりがちな勉強のリズムを整えてくれるという利点も。自分で勉強内容や時間を管理するのが苦手な人にとっては、第三者の協力を仰ぐというのも有効な手段となるはずです。

 

 

 

一番効率の悪い勉強法は、とにかく長時間やればいいと思いこむこと。

 

長々と机に向かったところで、実際に集中できている時間は大して長くないものです。

 

時間と内容を決め、毎日少しずつ努力を積み重ねていけば、おのずと結果もついてくるでしょう。

 

塾や予備校なども上手に活用して、実りの多い秋にしてくださいね。

 

 

 

指導力に定評のある塾・予備校

 

東京個別指導学院

対象:小学1年生~高校3年生

個別指導

先生1人に対して生徒2人までの完全個別指導。徹底したカウンセリングで生徒一人ひとりに合わせた学習プランを提案。

http://www.kobetsu.co.jp/

 

早稲田アカデミー

対象:小学1年生~中学3年生

集団指導

第一志望校合格を目標に、普通の学力の子の成績を伸ばし合格を後押し。少人数制のクラスで緊張感のある授業が特徴。

https://www.waseda-ac.co.jp/

 

臨海セミナー

対象:小学3年生~高校3年生

個別&集団指導

「わかるまで教える、できるまで学べる」という基本方針で手厚く指導。公・国・私立とも難関校の合格者多数。無料体験授業も随時受付。

https://www.rinkaiseminar.co.jp/

 

栄光ゼミナール

対象:小学1年生~高校3年生

個別&グループ指導

個別指導と少人数グループ指導の2つから指導スタイルが選べる。組み合わせも可能。テスト対策から受験対策まで幅広く対応。

http://www.eikoh-seminar.com/

 

トーマス(TOMAS)

対象:小学1年生~高校3年生、浪人生

個別指導

生徒の学習状況を把握し、志望校から逆算して個人別カリキュラムを作成。無駄のない指導で確実に成績アップ・志望校合格へ導く。

https://www.tomas.co.jp/

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